Thừa cân không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp và các bệnh về xương khớp. Tình trạng này cũng tác động tiêu cực đến tâm lý, hệ hô hấp và có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư. Ngoài ra, thừa cân còn có liên quan đến rối loạn nhu động ruột, làm chậm quá trình giảm cân hiệu quả. Khi nhu động ruột bị rối loạn, việc hấp thu, đào thải, chuyển hóa năng lượng đều bị ảnh hưởng, dẫn đến tăng tích tụ mỡ và khó kiểm soát cân nặng.

Nhiều người than rằng “ăn ít mà vẫn tăng cân”, “chỉ hít không khí thôi cũng béo”. Nghe có vẻ đùa, nhưng thực tế lại có cơ sở khoa học. Việc tăng cân không chỉ đến từ lượng thức ăn nạp vào, mà còn liên quan đến cơ chế trao đổi chất, hormone, giấc ngủ, stress và thậm chí cả cách ăn uống hằng ngày. Hãy cùng tìm hiểu lý do tại sao “ăn ít vẫn mập” và làm sao để giảm cân hiệu quả hơn nhé.

Một sai lầm phổ biến mà nhiều người gặp phải khi bước vào hành trình giảm cân đó chính là cắt bỏ hoàn toàn chất đạm. Việc cắt bỏ hoàn toàn chất đạm khi giảm cân là một sai lầm vì đạm giúp cải thiện trao đổi chất, giảm thèm ăn, duy trì khối lượng cơ bắp và hỗ trợ cơ thể hoạt động bình thường. Thay vì cắt bỏ, bạn nên duy trì lượng đạm vừa đủ từ các nguồn lành mạnh như thịt nạc, cá, trứng, đậu hũ, các loại hạt và sữa ít béo để đạt hiệu quả giảm cân bền vững.

“Những chia sẻ chân thực đến từ chị Quách Thị Minh Thùy - một người đã từng trải qua nỗi ám ảnh 70kg, dù có tiền sử bệnh tim mạch chị vẫn quyết định uống thuốc giảm cân và phải đối mặt với vô vàn hậu quả khôn lường…”

Câu chuyện của chị Đoàn Hồng Dung (Quảng Ninh) - người phụ nữ đã từng chi gần 200 triệu để giảm cân nhưng thất bại, cuối cùng tìm lại vóc dáng và sự tự tin khi đến với Ansha. Một hành trình từ nghi ngờ tới niềm hạnh phúc.

Câu chuyện của Lương Mai Hương, giảng viên đại học tại Hà Nội, người phụ nữ từng sống gần 30 năm trong mặc cảm vì cân nặng, từng đổ vỡ hôn nhân và tuyệt vọng với mọi phương pháp giảm cân, nay tìm lại sức khỏe, sự tự tin và nụ cười cùng Ansha.